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孕妇吃核桃要讲究时间

文章出处:网络责任编辑:纸皮核桃人气:发表时间:2018-02-23



孕妇吃核桃(hé táo)要讲究时间  
核桃含有丰富(plump)的营养(nutrition),很多女性朋友一旦有宝宝了,周围的一些朋友都会建议说吃点核桃好,但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。纸皮核桃特色是结果早,第二年即可少量挂果,少量水肥条件下,三年即可产果1~3斤,5年即进入盛果期。
 
核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳(C)水化合物10克,并含有人体必需的钙(Ca)、磷(P)、铁等多种微量元素和矿物(mineral)质,以及胡萝卜(红萝卜)素、核黄素等多种维生素(又称维他命)。阿克苏纸皮核桃有个儿大、壳薄、含油量高的特点,尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃,以及一捏就破的露仁纸皮核桃,无论哪种核桃都非常醇香、美味。
 
据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素(又称维他命)B1、维生素B2等成分包含比重比较高。
 
核桃可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖(SUGAR)拌合蒸包子吃,还可以煮粥或做成桃饼吃,如果孕妇(Pregnant women)每天坚持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。纸皮核桃特色是结果早,第二年即可少量挂果,少量水肥条件下,三年即可产果1~3斤,5年即进入盛果期。
 
孕妇(Pregnant women)一天吃几个核桃(hé táo)
 
不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。 有的孕妇天天要吃10到20个核桃,还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来,准妈妈的身体就很快会发胖,而且还有可能(maybe)造成孕期血糖异常。
 
 
准妈妈购核桃(hé táo)需要注意,核桃不要只看外表,挑选核桃以个大圆整,壳薄白净,出仁率高,干燥(缺乏水分),桃仁片张大,色泽白净,含油量高者为佳。挑选方法应以取仁观察为主。果仁丰满为上,干瘪为次;仁衣色泽以黄白为上,暗黄为次;褐黄更次,带深褐斑纹的“虎皮核桃”质量(Mass)也不好。仁衣泛油则是变质的标志,仁肉白净新鲜(xiān)为上,有油迹“菊花心”为次;籽仁全部泛油,粘手,黑褐,哈喇味的已经严重变质,不能食用。另外,外表太黑的那种,需要区分是不是多年的旧核桃,是不是发霉的。
 
现在为了迎合消费者对外观的喜好,很多核桃(hé táo)经营户对核桃表皮进行漂白,经过漂白的核桃会含有一些不健康的物质,没有漂白的核桃才是健康的核桃。阿克苏纸皮核桃味醇香甘甜,营养价值极高,有补气益血,温补肾肺,定喘化痰,补血生发、益脑等功效,属老幼皆宜的滋养佳品。
 
孕妇(Pregnant women)什么时候吃核桃最好?
 
1.孕早、孕中、孕晚 孕期哪个时期吃核桃(hé táo)最好
 
专家建议,一般怀孕三四个月的时候就开始吃点比较好,也就是从胎儿期26周开始至出生后2岁,这一阶段(jiēduàn)是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。不过在挑选核桃的时候,建议大家不要选择(xuanze)颜色发白的核桃,尽量选择质量可靠、天然的带皮核桃,这样食用(edible)安全些。
 
2.早、中、晚 一天24小时内哪个时间吃核桃(hé táo)最好
 
一般来说,最好是在早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐(wǎn cān)之间,核桃(hé táo)可以去皮后生吃,可以选择(xuanze)制作一些点心在两餐直接吃,也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃,还可以煮粥或做成桃饼吃。纸皮核桃特色是结果早,第二年即可少量挂果,少量水肥条件下,三年即可产果1~3斤,5年即进入盛果期。
 

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